Comment conserver des yeux sains

Nos yeux sont exposés en permanence à différentes causes d'irritation dans notre environnement, la poussière, les rayons UV, les particules étrangères et bien d'autres choses. Il est par conséquent important que nous soyons conscients de ces choses qui sont bonnes pour nos yeux, ainsi que de celles qui peuvent les abîmer. Voici quelques conseils pratiques.

Nos yeux sont la fenêtre ouvrant sur un monde de couleurs vives. Ils nous permettent d'apprécier la magie du sourire d'un enfant, la fascination du monde des arts et la beauté indescriptible de notre planète. Lorsqu'il s'agit de dimensions, de fiabilité, de performance optique, d'adaptation aux conditions de luminosité qui changent, de consommation d'énergie et de durabilité, nos yeux surpassent même l'appareil photo le plus moderne. Il va sans dire que nous devons accorder une attention toute particulière à nos yeux. Voici les choses à faire et surtout à ne pas faire :

Dès la naissance, nos yeux doivent faire l'objet d'une attention particulière. Ceci s'applique en particulier aux bébés prématurés et aux enfants, surtout ceux dont les frères et sœurs souffrent de strabisme ou d'amétropie. Tous les enfants doivent être examinés par un ophtalmologiste entre 6 et 12 mois, ainsi qu'entre 30 et 42 mois. Les enfants qui ont besoin de porter des lunettes dès leur plus jeune âge doivent continuer à passer des examens régulièrement.

Les automobilistes et les motards devraient passer des examens annuels pour être informés régulièrement sur leur acuité visuelle, leur champ de vision, leur vision scotopique et des couleurs, ainsi que leur sensibilité à la lumière vive.

Pour la plupart des gens, il est important de subir un dépistage régulier du glaucome dès l'âge de 40 ans ; pour les patients à risque élevé, ceci s'applique dès l'âge de 20 ans. Les examens doivent être réalisés de préférence tous les deux ans. À partir de 55 ans, la macula doit être contrôlée régulièrement, idéalement une fois par an, pour garantir un  diagnostic suffisamment précoce d'une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Les fumeurs ou les personnes qui passent beaucoup de temps au soleil sont plus exposés.

Les personnes qui passent beaucoup de temps au soleil sans protection adaptée risquent un érythème solaire ; tout le monde le sait aujourd'hui. Mais beaucoup ne savent pas une chose : la cornée de votre œil peut aussi être enflammée, en raison de ce qu'on appelle « l’ophtalmie des neiges » ou la « brûlure par irradiation ». Si ceci se produit, les nerfs dont les terminaisons sont dans la cornée sont exposés. Les symptômes comprennent de fortes douleurs, la sensibilité extrême à la lumière, ainsi que les yeux qui brûlent, qui rougissent et qui pleurent. Occasionnellement, cela peut même conduire à une baisse de la vue. Sur le long terme, une exposition aux UV peut entraîner un épaississement de la conjonctive et à des cataractes, ainsi qu'à un risque accru de dégénérescence maculaire. Il est par conséquent important de porter des lunettes de soleil qui filtrent les rayons UV de façon optimale. Idéalement, les lunettes de soleil doivent assurer une protection minimum contre les UVA/UVB de UV 400. Ceci garantit que les lunettes de soleil bloqueront tous les rayons lumineux nuisibles de la gamme des ultraviolets. Conseil : privilégier les grands verres de lunettes plutôt que les petits. Ces derniers laissent passer la lumière en haut et sur les côtés de la monture. Le port de lunettes de soleil est impératif lorsqu'on conduit un cabriolet, lorsqu'on fait du roller ou du vélo.

Ce produit n'est pas seulement bénéfique pour les poumons, le cœur et les vaisseaux. La cornée de vos yeux tire donc son oxygène directement de l'air. Pour quelle raison ? Elle ne fournit pas son propre oxygène. Les gens qui doivent rester dans une pièce enfumée et mal aérée doivent souvent soulager leurs yeux en prenant un peu d'air frais. De plus, les personnes portant en permanence des lentilles de contact doivent avoir un « jour pour les lunettes » de temps à autre pour reposer leurs yeux.

Des études l'ont finalement prouvé de façon explicite : d'intenses périodes passées à travailler sur l'ordinateur et à fixer l'écran rendent les yeux très secs parce que nous clignons beaucoup moins fréquemment les paupières. Il est par conséquent important d'éloigner régulièrement vos yeux de l'écran pour les reposer lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Regardez loin de l'écran et à cette distance, fermez et ouvrez les yeux de temps en temps et efforcez-vous de cligner les paupières consciemment. Le yoga pour les yeux –consultez nos conseils pour la musculation des yeux – peut aussi être relaxant pour vos yeux. Tous ces conseils vous aideront à répartir de façon optimale le film protecteur gras des yeux.

Les yeux font partie de notre corps ; ceci est évident. Mais cela signifie également : vous devez toujours essayer de vous laver les mains avant de toucher vos yeux ou de les frotter.

Les personnes qui aiment se maquiller les yeux ne doivent utiliser que des produits soumis à des tests d'allergies et qui ne contiennent pas de conservateurs. Les produits irritent les yeux parce qu'ils attaquent le film protecteur gras sur la cornée. Le soir, il est important de se rappeler d'enlever le mascara, l'eyeliner et l'ombre à paupières de vos cils et de vos paupières.

Les personnes qui utilisent une crème pour les yeux doivent tout d'abord se renseigner de manière approfondie, car les produits ne doivent pas contenir d'huiles pénétrantes. Ces huiles peuvent rompre le film lacrymal et provoquer des allergies. Évitez d'appliquer des crèmes pour le visage directement sur le contour de vos yeux.

Les particules étrangères peuvent endommager la cornée sensible et provoquer une inflammation de l'intérieur de l'œil. Dans ce cas, faites attention : si une particule étrangère perfore la cornée, cette perforation se referme d'elle-même. Il n'est alors plus possible de voir les dommages de l'extérieur. Toutefois, si vous frottez votre œil dans cet état, cela peut conduire à de petites lésions et abrasions, et il est donc impératif de consulter un ophtalmologiste. Votre ophtalmologiste enlèvera si nécessaire la particule étrangère et vous prescrira un médicament pour soigner l'inflammation et la douleur.

Les corrosions sont le plus souvent provoquées par des acides ou des alcalins se trouvant par exemple dans le calcaire ou dans les nettoyants ménagers. La conjonctive ou la cornée de l'œil peut être directement endommagée. Il est important de rincer immédiatement l'œil afin de retirer ou de diluer les substances entrées en contact avec celui-ci. Si vous n'avez pas de solution de rinçage des yeux à disposition, rincez avec de l'eau potable ou de l'eau du robinet. Consultez ensuite immédiatement un ophtalmologue !